Особый режим сна Леонардо да Винчи - многофазный сон гения

Самая большая тайна, которая когда-либо окружала личность Леонардо да Винчи, это то, как он, будучи поистине гениальным художником, архитектором, скульптором, инженером и ученым, совершая многочисленные открытия в области ботаники, геологии, математики, гидравлики, физики, геометрии, оптики, попутно занимаясь медициной, аэронавтикой и многим другим, находил время для сна.

Легенда гласит, что ученый сумел разработать для себя особый режим дня. Считая, что время слишком дорого, чтобы тратить его на сон, и стремясь, все большую его часть отводить именно творчеству, да Винчи стал спать урывками по 15 минут каждые 4 часа, что в сумме составляло 1,5 часа сна в день.

Сегодня режим сна Леонардо да Винчи известен как «сон гения» или многофазный сон и является типом той модели сна, которая включает в себя отдых длительностью не более 5 часов в день. Некоторые эксперты твердят, что следуя режиму да Винчи, человек должен быть привыкшим спать в среднем по два часа в день, что является именно тем временем, которое проводил во сне сам Леонардо; другие же исследователи рассматривают время сна более свободно, позволяя практикующим спать дополнительно несколько часов ночью.

По утверждению Клаудио Стемпи, исследователя Института Суточной Физиологии в Бостоне, Массачусетс, такой не общепринятый режим сна имеет биологический смысл. И действительно это так, поскольку мозг является наиболее активным и способным к творчеству именно в первые часы после пробуждения. Ведь недаром такой метод спустя годы стали использовать в самые напряженные моменты своей жизни и лорд Байрон, и Т. Джефферсон, и Наполеон, и многие другие. Главные выгоды от режима сна да Винчи - это появление дополнительного времени, больше ярких снов и полный контроль над собственным организмом.

Вместе с тем люди, которые попробовали режим сна Леонардо да Винчи часто проходят очень сложный период адаптации. Эксперты соглашаются, что первые две недели могут быть чрезвычайно сложными и способны привести к снижению координации, уровня энергии и потери бдительности. Иногда такие эксперименты сопровождаются чувством тошноты, головной боли или потери аппетита. Правда, возникшие симптомы проходят на 10-14 день, и основные показатели возвращаются к норме.


Основным же препятствием режима сна да Винчи на самом деле являются сложности системы. Так как она требует повторения коротких снов на протяжении дня, то далеко не каждый человек, работающий в нормированном режиме, способен позволить себе такую роскошь. В этом случае режим сна Леонардо в основном подходит лишь тем людям, которые могут контролировать свое ежедневное расписание. Вместе с тем современный темп жизни заставляет технику «короткого сна» использовать организовано в всемирно известных корпорациях, как способ поднятия продуктивности работы сотрудников. Однако такой вариант сна не рекомендуется людям с низким уровнем сахара в крови или с другими медицинскими противопоказаниями, так как дополнительный стресс на организм может привести к значительным осложнениям.

Занимаясь изучением режима короткого сна, Клаудио Стемпи провел довольно значительные исследования в этой области. В результате трехнедельного эксперимента над художником-графистом, который использовал ту же систему сна, практикующему настолько понравился его уровень трудоспособности, что он был готов стать добровольцем и для последующих экспериментов. Дополнительные исследования с гонщиками доказали, что участники, которые использовали короткий сон, показали лучшие результаты по сравнению с другими.

В основном Стемпи лоббировал режим короткого сна для медицинских работников, спасателей и других представителей профессий, нуждавшихся в том, чтобы их разум в любое время суток оставался ясным. Однако, понимая, что среднестатистический человек, по-видимому, лучше себя чувствует с восьмичасовым режимом «закрытых глаз», ученый так и не сумел сделать короткий сон стилем жизни.

По результатам своих исследований Клаудио Стемпи пришел к выводу, что спать в режиме короткого сна возможно, но не долго. Именно поэтому он приходит к выводу, что Леонардо да Винчи, скорее всего, не мог спать таким образом более двух месяцев, иначе он бы не был тем ученым и художником, которым мы его знаем сегодня

Со временем Стемпи называет феномен сна Леонардо да Винчи ни чем иным как просто «городским мифом», так как по его утверждениям, ему не удалось найти ни одного надежного источника, который бы прямо указывал на привычки да Винчи спать каждые 4 часа по 15 минут. И вправду, кажется довольно странным, что кто-то выдвинул бы достаточно сумасшедшую идею о многофазном сне во времена размеренной Ренесанской жизни, в которой бытовало преимущество солнечного света над искусственным. Отчет Банделло о работе да Винчи «Тайная Вечеря» подтверждает, что Леонардо работал продолжительно от рассвета до заката, забывая даже о еде и питье.

Таким образом, скорее всего определенные события из жизни Леонардо да Винчи были просто использованы для подкрепления фактами достоверности и многовековой истории такого явления как многофазные сны. Вероятно, именно по этой причине имя да Винчи также выходит на первые места других подозрительных списков: список великих людей, страдающих от расстройства внимания или список великих вегетарианцев. Такой же механизм создания мифов, должно быть, положен и в основу многих других событий.

Читайте также:

Всемирный день сна
Интересные факты о снах
Насколько полезно дремать или почему великие люди так почитали короткий сон?
Жаворонки, совы и голуби: кто мы? Как мы спим в течение суток?
Как распознать вещие сны?
Какие сны видят наши малыши?
Возможно ли получить знания во сне?
Видят ли животные сны?